Проект “Спорт – норма жизни” запускает серию обучающих видеороликов. Сегодня учимся выполнять подтягивание из виса на высокой перекладине.
✅ Исходное положение: кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.
✅ Подбородок пересекает линию перекладины.
✅ Опускаемся в исходное положение, фиксируем на 0,5 секунды.
❌ Основные ошибки показаны в видеоролике.
Вся информация о выполнении нормативов в нашем регионе публикуется в группе “ГТО. Курская область“.
Сколько раз вы подтягиваетесь? Делитесь в комментариях своими рекордами!
