Сердце вынуждено работать интенсивнее, чтобы быстрее прокачивать по сосудам кровь. Если человек бежит слишком быстро, а сердце нетренированное, сердечная мышца начинает испытывать дефицит кислорода. Из-за этого может появиться колющая или давящая боль в районе сердца.
Игнорировать неприятные ощущения – нельзя‼️
В зоне риска: люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, врожденными особенностями или операциями на сердце, с лишним весом, высоким давлением, диабетом 2 типа.
Отслеживайте показатели ЧСС во время нагрузки, внимательно относитесь к организму, в случае выявления симптомов – обратитесь к врачу.
Предупрежден — значит вооружен!
Составлено по рекомендациям Национального бегового движения и сайта life.russiarunning.com.
